उच्च रक्तचाप क्या है? एक विशेषज्ञ ने खुलासा किया कि यह 'साइलेंट किलर' क्यों है

उच्च रक्तचाप, जिसे उच्च के रूप में भी जाना जाता हैरक्त चाप, एक प्रमुख स्वास्थ्य चिंता है जो बहुत कम लक्षणों के साथ आती है।

इससे निदान करना मुश्किल हो सकता है, और यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो स्ट्रोक, हृदय रोग और अधिक जैसी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।

के एक नए राष्ट्रीय सर्वेक्षण के अनुसारदिल का दौरानींव, लगभग 1,000 स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने कनाडा में उच्च रक्तचाप की बढ़ती दरों को एक महत्वपूर्ण मुद्दा पाया।

जागरूकता की कमी, पता लगाने और अंतिम उपचार - लगभग निश्चित रूप से महामारी द्वारा सबसे खराब बना दिया गया - सुधार के क्षेत्रों के रूप में पहचाना गया।

"अभी, कनाडा में लगभग आठ मिलियन वयस्क (लगभग चार में से एक) उच्च रक्तचाप से प्रभावित हैं। जनसंख्या की उम्र के रूप में, यह संख्या केवल बढ़ेगी क्योंकि उच्च रक्तचाप लगभग निश्चित रूप से उम्र के साथ बढ़ता है," डॉ। शेल्डन टोबे, एक नेफ्रोलॉजिस्ट टोरंटो में सनीब्रुक अस्पताल ने बतायायाहू कनाडा."और यह पागल है क्योंकि स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने से उच्च रक्तचाप को रोका जा सकता है।"

उच्च रक्तचाप, इसके जोखिमों और स्थिति को रोकने के तरीके के बारे में और जानने के लिए पढ़ें।

उच्च रक्तचाप क्या है?

टोबे के अनुसार, "रक्तचाप वह दबाव है जो हमारी रक्त वाहिकाओं में होता है जो हृदय को पंप करने की क्रिया से बनता है।"

अधिकांश लोगों के लिए, सामान्य रक्तचाप का स्तर लगभग 140/90 mmHg या उससे कम होना चाहिए, या मधुमेह वाले लोगों के लिए 130/80 mmHg से कम होना चाहिए।कनाडा सरकार.

हालांकि, उच्च रक्तचाप होना मानक से ऊपर का दबाव है।यह हमारे रक्त वाहिकाओं को खराब कर सकता है, और हमारे अंगों को स्थायी नुकसान पहुंचा सकता है।

लोगों को समय के साथ उच्च रक्तचाप के प्रभावों को समझने में मदद करने के लिए, टोबे "गार्डन होज़" सादृश्य देता है।

"उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से धमनियों का संकुचन होता है जो उच्च रक्तचाप में योगदान देता है। मैं हमेशा अपने रोगियों को एक सादृश्य देता हूं कि अगर हम बगीचे की नली पर नोजल को कसते हैं, तो दबाव बढ़ जाता है। और जैसे-जैसे हम उम्र देते हैं, हमारी धमनियां झुक जाती हैं रक्तचाप में प्रगतिशील वृद्धि के लिए छोटे हो जाते हैं," वे बताते हैं।

जीवनशैली उच्च रक्तचाप को कैसे प्रभावित करती है?

टोबे के अनुसार, हमारी जीवनशैली उच्च रक्तचाप को विकसित करने की हमारी क्षमता को नाटकीय रूप से प्रभावित करती है।

विशेष रूप से, स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि हम जो खाना खाते हैं और कितना व्यायाम करते हैं, वह इस स्थिति में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है।

"अगर हमारी जीवनशैली और आहार सोडियम से भरा है - यह याद रखना कि हमारे आहार में 80 प्रतिशत सोडियम फास्ट फूड और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से आता है - ऐसा लगता है कि हम उस बगीचे की नली के लिए नल चालू कर रहे हैं, नली में अधिक मात्रा में धक्का दे रहे हैं और दबाव बढ़ाते हुए," टोबे कहते हैं।"और अगर हम अपने शरीर का व्यायाम नहीं करते हैं और फिट रहते हैं, या यदि हम गतिहीन हैं, तो हम समय से पहले बूढ़ा हो रहे हैं या हमारे रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर रहे हैं।"

जब से COVID-19 महामारी शुरू हुई, टोबे कहते हैं कि कई और लोग अधिक गतिहीन हो गए हैं - विशेष रूप से बुजुर्ग जो अपनी फिटनेस खोने के लिए "कम से कम खर्च" कर सकते हैं।

इसके अलावा, विशेषज्ञ का कहना है कि पहले की तुलना में "बहुत अधिक" शराब की खपत हुई है, जो उच्च रक्तचाप को भी बढ़ाता है।

उच्च रक्तचाप के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

टोबे कहते हैं, "दुर्भाग्य से, किसी को उच्च रक्तचाप होने का पता लगाने और मापने के एकमात्र तरीकों में से एक है।""अक्सर, बहुत देर होने तक उच्च रक्तचाप के कोई स्पष्ट संकेत और लक्षण नहीं होते हैं, और इसीलिए इसे साइलेंट किलर के रूप में जाना जाता है।

इस तथ्य के बावजूद कि उच्च रक्तचाप वाले अधिकांश लोगों में कोई लक्षण नहीं होते हैं,कनाडा सरकारध्यान दें कि चक्कर आना, सिरदर्द, दृष्टि की समस्याएं और सांस की तकलीफ संभावित चेतावनी संकेत हो सकते हैं।

क्योंकि बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को महामारी के बीच नहीं देख पा रहे थे, टोबे कहते हैं कि बड़ी संख्या में लोग बिना निदान के चले गए।

"जो लोग बंद थे और जिन्होंने महामारी के दौरान उच्च रक्तचाप विकसित किया था, उनके डॉक्टरों द्वारा बड़े पैमाने पर अनियंत्रित हो गए हैं, जो कि संबंधित है," वे बताते हैं।"और निदान से उपचार में जितना अधिक समय लगता है, नियंत्रण में रखना उतना ही कठिन होता है।"

उच्च रक्तचाप होने के जोखिम क्या हैं?

उच्च रक्तचाप होने के बहुत सारे जोखिम हैं।

विशेष रूप से, टोबे ने नोट किया कि स्थिति अन्य गंभीर स्वास्थ्य चिंताओं को जन्म दे सकती है।

"एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के रूप में, उच्च रक्तचाप उन कारणों में से एक है जिसके कारण लोगों की किडनी खराब हो जाती है जो डायलिसिस की ओर ले जाती है। इससे भी अधिक डरावना, अनियंत्रित उच्च रक्तचाप स्ट्रोक का एक प्रमुख कारण है, जो रोगियों को लूटता है। संज्ञानात्मक क्षमताओं और मनोभ्रंश को रोकता है," वे कहते हैं।

स्वास्थ्य कनाडाकहते हैं कि उच्च रक्तचाप लोगों को हृदय रोग, मस्तिष्क के कार्य में कमी और आंखों की रोशनी के नुकसान के लिए अधिक जोखिम में डालता है।

यदि उच्च रक्तचाप का उपचार न किया जाए तो क्या होगा?

जोखिमों के समान, यदि उच्च रक्तचाप का इलाज नहीं किया जाता है, तो इससे हृदय की समस्याएं, स्ट्रोक, गुर्दे की बीमारी, अंधापन, मनोभ्रंश और स्तंभन दोष हो सकता है।

"मेरे लिए, यह लगभग मृत्यु से भी बदतर है," टोबे कहते हैं।"अगर इलाज नहीं किया गया, तो शरीर की सभी रक्त वाहिकाएं समय से पहले खराब हो रही हैं। हमारे सभी महत्वपूर्ण अंग क्षतिग्रस्त हो रहे हैं। और यह सब रोका जा सकता है!"

मैं उच्च रक्तचाप को कैसे रोक सकता हूं?

टोबे सुझाव देते हैं, "उच्च रक्तचाप के दीर्घकालिक प्रभावों को रोकने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम इसका निदान करें। अपने स्तर की निगरानी के लिए अक्सर अपने डॉक्टर के पास जाएं।"

यदि आपको अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को आसानी से देखने को नहीं मिल सकता है, तो आप फार्मेसी में जा सकते हैं और अपने स्तर को स्वयं-सेवा रक्तचाप डिवाइस पर माप सकते हैं।या, आप एक खरीद सकते हैंब्लड प्रेशर डिवाइसघर पर अपने स्तर को मापने के लिए।

इसके अतिरिक्त, उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद करने का एक महत्वपूर्ण तरीका शारीरिक रूप से सक्रिय रहना है।

"सप्ताह के चार या अधिक दिनों में 40 मिनट के लिए शारीरिक गतिविधि की सिफारिश की जाती है। यदि किसी को विकलांगता है, तो किसी भी प्रकार की गति बहुत अच्छी है। लेकिन कुछ भी नहीं से बेहतर है, इसलिए उठना और दिन में पांच मिनट चलना भी बेहतर है। गतिहीन होने की तुलना में," टोबे सुझाव देते हैं।

नेफ्रोलॉजिस्ट लोगों को यह देखने की भी सलाह देता है कि वे क्या खाते और पीते हैं।

"नमक और शराब का संयम से सेवन करना सबसे अच्छा है," वे बताते हैं।

केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए और पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।किसी भी शारीरिक गतिविधि में शामिल होने, या अपने आहार, दवा या जीवन शैली में कोई भी बदलाव करने से पहले एक योग्य चिकित्सा पेशेवर से संपर्क करें।